暑假到了，每天晚上，妈妈、姥姥和我都要去红旗广场锻炼身体，还有一个原因就是在家呆一天了，妈妈想让我出去走走，往远处望望，让我的近视眼早点好转。

广场上的人可真多呀！有的在跳舞；有的在散步；有的在玩耍；有的在乘凉。

七点四十整，是做“太极十二拍”的时间，这个健身操共12节，每节36拍，有节奏地拍打身上不同的穴位，以达到健身的功效，加入到这个行列中来的大都是中老年人，年轻人都在对面跳健美操呢！说曹操曹操就到，我们在领操奶奶洪亮的喊操声中，认真地做起来，一边拍一边跟着念：“太极十二拍，你拍我也拍，拍出一身汗，红光满面，精神焕发，身体康健！”

“太极十二拍”结束之后，就是做《中老年保健体操》的时间了，组织者按时接好电源，打开收录机，优美舒缓的声音就流淌出来。健体操共有60节：有防治耳鸣的振耳操；有增强记忆的梳头操；有防止感冒的搓鼻操；有调养身心的全身抖动操。有很多操比葫芦画瓢都能坐下来，可一到按压穴位，我和妈妈就着慌了，找不到穴位。领操的老奶奶看见我们不会做，就踱着方步走过来，手把手教我们，可真是负责人啊！这整套操中，我最喜欢治疗眼睛的那几节：按揉太阳穴、风池穴、晴明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹穴、瞳子穴、承泣穴，轮刮眼眶，干洗脸，认真做了几天，妈妈说我眼睛变得有灵气了，不那么呆滞了。

做完操，我们又去三角公园散步，一路上，妈妈让我往远处望，说对近视眼有好处，还答应给我讲故事听。红军长征的故事令我着迷，每天都盼着出去锻炼，妈妈讲到长征，我们就一起被毛主席的《七律长征》；讲红军攻克娄山关，就一起背诵毛主席的《忆秦娥.娄山关》：西风烈，长空雁叫霜晨月。马蹄声碎，喇叭声咽。雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。从头越，苍山如海，残阳如血。真是壮观啊！在故事中我对这些诗词有了更深的理解，在背诵诗词中也牢牢记住了红军战士的英勇无畏，既学习了知识，又放松了眼睛，真是一举二得的事情。

我和妈妈、姥姥约定好了，每天晚上都要去锻炼身体，晚上锻炼，不仅有助于消化，而且还能帮助长个呢，同学们，快来和我们一起去锻炼身体吧！